有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。其他食物难以比拟 。不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。
与其他食物相比 ，菠菜、牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，比如蛋白质、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等 。吸收率好 ，蛋、也富含钙。成年人不再依赖奶类 ，以豆浆为例 ，